সল্ট লেক সিটি — ম্যাপলটন হল উটাহ কাউন্টির একটি মোটামুটি ছোট সম্প্রদায় — তাই আপনি যদি সেই শহরের চারপাশে গাড়ি চালানোর জন্য অনেক সময় ব্যয় করেন, তাহলে ব্রিগহাম ইয়াং ইউনিভার্সিটির প্রেসিডেন্ট শেন রিস আপনার দিকে ঝাঁকুনি দেওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে৷
ফিরে দোলা? সম্ভবত না।
কিন্তু এটা ঠিক আছে, রিস হাসতে হাসতে ডেজার্ট নিউজকে বলল।
বেশিরভাগ ম্যাপলটন চালক চাকার পিছনে থাকাকালীন সামনের রাস্তা নিয়ে ন্যায্যভাবে ব্যস্ত থাকে। অন্যরা হয়তো রূপালী কেশিক লোকটিকে ভ্রমণের বিপরীত লেন থেকে বা ট্র্যাফিক লাইটে থামলে তাদের দিকে হাত নাড়তে দেখতে পাবে না।
এবং হ্যাঁ, কিছু ড্রাইভার রিসকে দোলাতে দেখেন এবং তারপরে তরঙ্গ ফিরিয়ে দিতে বিরক্ত হন না।
কিন্তু কিছু ঢেউ ফিরে. এবং যদিও প্রতিটি “ওয়েভ ব্যাক” সহজ পারস্পরিকতা, এটি এখনও BYU ম্যানেজারকে ভাল অনুভব করে।
“আমি এটা ভালোবাসি,” রিস বলেন. “আমি বাড়িতে গিয়ে আমার স্ত্রীকে বলব, ‘আরে, কেউ আজ হাত নেড়েছে’।”
গাড়িতে অপরিচিতদের দিকে নাড়ানো রিজের জন্য নাগরিক কর্তব্যের মতো হয়ে উঠেছে। এটি একটি সহজ কিন্তু উন্নত অঙ্গভঙ্গি। এবং এটি একটি শেকেল খরচ হয় না.
কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ.
রিস বলতে পারে না যে তার হাজার হাজার তরঙ্গ ম্যাপলটনকে আরও একত্রিত করতে সাহায্য করেছে, যেখানে তিনি প্রায় 25 বছর ধরে বাড়িতে ডাকেন। “কিন্তু এটি আমার ভিতরে কিছু পরিবর্তন করেছে,” তিনি উল্লেখ করেছেন।
“আমি মানুষের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত বোধ করি, এমনকি যখন তারা ফিরে না আসে।”
মকড প্রেসিডেন্টের ‘প্রতিবেশীর ঢেউ’ চ্যালেঞ্জ
তাহলে রিসের ম্যাপেল ম্যাপেল ওয়েভিং লেগের উৎপত্তি কী? BYU এর সভাপতি বলেন, এটা তার ধারণা নয়।
কয়েক বছর আগে, রিস তার শেষ পবিত্রতার ষ্টেকের সভাপতি হিসাবে একটি গির্জার মিটিংয়ে বসেছিলেন — একজন আজীবন ম্যাপলটনের বাসিন্দা — তার নিজের শহরে সম্প্রদায়ের বন্ধনের জন্য শোক প্রকাশ করেছিলেন৷
“আমার স্টেক প্রেসিডেন্ট বলেছিলেন যে তিনি যখন বড় হচ্ছিলেন তখন তার বাবার সাথে একটি ট্রাকে চড়ার কথা মনে পড়েছিল এবং তারা সবাই শহরের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় একে অপরের দিকে হাত নাড়বে,” রিজ স্মরণ করে।
“তারা একে অপরকে জানুক বা না জানুক, তারা কেবল একে অপরের দিকে দোলাবে।”
তারপরে স্টেক প্রেসিডেন্ট রিস এবং অন্যান্য প্যারিশিয়ানদের একটি আমন্ত্রণ প্রসারিত করেছিলেন: আপনি যখন শহরের চারপাশে গাড়ি চালাবেন তখন লোকেদের দিকে হাত নাড়ানো শুরু করুন।
“আমার মনে আছে, ‘ওহো – এটি যথেষ্ট সহজ দেখাচ্ছে,'” রিস বলেছিলেন। “আমি এমন একটি সম্প্রদায়ের ধারণা পছন্দ করেছি যা ঐক্যবদ্ধ বোধ করে। তাই আমি আমার স্টেক প্রেসিডেন্টের আমন্ত্রণ গ্রহণ করেছি।
“আমি শহরের মধ্যে দিয়ে গাড়ি চালাচ্ছি, বলুন, সোডা পান বা আমার বাচ্চাদের স্কুলে নিয়ে যাই, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি ম্যাপলটনের চারপাশে গাড়ি চালিয়ে যাবার সাথে সাথে আমি ছুটে গিয়েছিলাম তাদের প্রত্যেকের দিকে হাত নেব।”
বছর পরে, রিস এখনও অন্যান্য ম্যাপলটন ড্রাইভারদের দিকে তরঙ্গায়িত করে চলেছে। আপনি যদি তাকে ম্যাটিও’স আর্টিজান পিজা বা ম্যাপেল ক্যানিয়ন ফ্যামিলি ডেন্টালের পথে নিয়ে যান, তাহলে আপনি সম্ভবত BYU এর 14 তম রাষ্ট্রপতির সমাপ্তিতে থাকবেন।
শুভ তরঙ্গ দিবস = ‘০-ফার্স’ নেই
অপরিচিতদের দিকে দোলা দেওয়া একটি “লো রিটার্নের হার” সামাজিক অঙ্গভঙ্গি। কিন্তু রিস ব্যক্তিগতভাবে অপরিবর্তিত তরঙ্গ গ্রহণ করে না।
তিনি জানেন যে এমন অনেক কারণ রয়েছে যার কারণে একজন চালক পিছন না ঘেউ করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পাসিং ড্রাইভাররা কেবল রিস বা তার তরঙ্গ দেখতে পায় না।
কিন্তু তিনি রিস পরিবারের জন্য একটি সামাজিক পরীক্ষায় তার অভ্যাসকে পরিণত করতে উপভোগ করেন। “আমার বাচ্চারা এবং আমি (সংঘর্ষ) দেখতাম যখন আমি তাদের শহরের চারপাশে ঘুরিয়ে দিতাম,” রিস হাসতে হাসতে বলল। “এবং এটি 10% ক্ষেত্রে অনেক কম ছিল।
“আমি নিশ্চিত যে বেশিরভাগ সময় লোকেরা কেবল রাস্তার দিকে মনোযোগ দিত, তাই এমন কাউকে দোষ দেওয়া কঠিন যে পিছু হটেনি।”
তবুও, রিসের বাচ্চারা বাবাকে কঠিন সময় দিতে উপভোগ করে যখন সে ভাইব-গেভ ছাড়া পুরো দিন যায়। রিসের বাচ্চারা তাকে “0-fr” বলে ডাকত।
“আজ পর্যন্ত আমি যতটা সম্ভব লোকেদের দিকে নাড়ানোর চেষ্টা করি,” রিজ রিপোর্ট করেছেন। “এবং আমি এখনও কয়েকটি ‘0-ফার্স’ পেয়েছি – তবে সাধারণত এটি অন্য চালকরা যারা পিছন নাড়ায় না। পথচারীরা অন্য চালকদের তুলনায় অনেক বেশি ঝাঁকুনি দেয়।”
একাকীত্বের বিরুদ্ধে উদারতার যুদ্ধ পরিচালনা করা
রিস অন্যান্য ম্যাপলটন বাসিন্দাদের কাছে তরঙ্গায়িত করার জন্য তার স্টেক প্রেসিডেন্টের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে। কিন্তু এমনকি বহির্মুখী ব্যক্তির জন্যও, অপরিচিতদের সাথে সংযোগ স্বাভাবিকভাবে আসে না। ওয়েভিং এখনও রিসকে তার কমফোর্ট জোন থেকে বের করে আনে।
কিন্তু এমন একটি যুগে যেখানে আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ ক্রমবর্ধমানভাবে ডিজিটাল ইমেল, পাঠ্য বার্তা এবং দূরবর্তী কাজ জুম মিটিং দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, রিস ইচ্ছাকৃতভাবে অপরিচিতদের সাথে বাস্তব-বিশ্বের সংযোগ শুরু করার জন্য পুরষ্কার আবিষ্কার করেছেন।
এবং অপরিচিত ব্যক্তির কাছে হাত নেড়ে দেওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হতে পারে। একাকীত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এটি একটি প্রমাণিত প্রতিকার।
রিস 2023 সালের সার্জন জেনারেলের “আমাদের একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার মহামারী” নামে একটি প্রতিবেদনের দিকে নির্দেশ করে।
এই রিপোর্টে, ডক্টর বিবেক মূর্তি সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে সারা দেশে সামাজিক সংযোগ বিচ্ছিন্নতা আরও বেশি সাধারণ হয়ে উঠছে। প্রায় অর্ধেক আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্করা মহামারীর আগেও একাকীত্বের অভিজ্ঞতার কথা জানিয়েছেন।
“একাকীত্ব শুধুমাত্র একটি খারাপ অনুভূতির চেয়ে অনেক বেশি – এটি ব্যক্তি এবং সমাজ উভয়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে,” মার্টি লিখেছেন।
“এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডিমেনশিয়া, স্ট্রোক, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং অকাল মৃত্যুর একটি বৃহত্তর ঝুঁকির সাথে যুক্ত। সামাজিক বিচ্ছিন্নতার মৃত্যুর প্রভাব দিনে 15টি সিগারেট ধূমপানের কারণে সৃষ্ট – এবং এমনকি স্থূলতা এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার সাথে সম্পর্কিত এর চেয়েও বেশি৷
“এবং একটি সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন সমাজের ক্ষতিকর পরিণতিগুলি আমাদের স্কুল, কর্মক্ষেত্র এবং নাগরিক সংস্থাগুলিতে অনুভূত হতে পারে, যেখানে কর্মক্ষমতা, উত্পাদনশীলতা এবং ব্যস্ততা হ্রাস পায়।”
অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে অপরিচিতদের মধ্যে ভদ্র অঙ্গভঙ্গি – একটি তরঙ্গ বা “হ্যালো” এর মতো সহজ কিছু – দাতা এবং প্রাপক উভয়ের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকার করতে পারে।
এনপিআর রিপোর্টে ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রবার্ট ওয়াল্ডিংগার বলেছেন, “সমস্ত (এই মাইক্রো-এনকাউন্টারগুলি) আমাদের নিজেদেরকে নিশ্চিত করে বলে মনে হচ্ছে, যেন নিশ্চিত করে যে আমরা অন্যদের দ্বারা দেখা এবং স্বীকৃত, এমনকি সবচেয়ে নৈমিত্তিক যোগাযোগও।”
হার্ভার্ড স্টাডি অফ অ্যাডাল্ট ডেভেলপমেন্টের ডিরেক্টর হিসেবে, তিনি কয়েক দশক ধরে মানুষ এবং তাদের পরিবারকে অনুসরণ করেছেন সুস্থতার জন্য অবদান রাখে এমন কারণগুলি বোঝার জন্য।
আমাদের দিনে আরও সামাজিক মুহূর্ত তৈরি করা একটি বিশাল কাজ হতে হবে না, ওয়াল্ডিংগার যোগ করেছেন। তিনি ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেন, যেমন অপরিচিত এবং পরিচিতদের সাথে ছোট কথাবার্তা।
“লোকেরা লক্ষ্য করা পছন্দ করে,” তিনি বলেছিলেন। “এবং বেশিরভাগ সময়, তারা ইতিবাচকভাবে সাড়া দেবে।”
এবং যদি না হয়, তিনি যোগ করেন, হাল ছেড়ে দেবেন না।
“এটি একধরনের বেসবল খেলার মতো যেখানে আপনি প্রতিবার বলটি আঘাত করার আশা করেন না।”
একজন কলেজ সভাপতির আবেদন: “নিজেকে বাইরে বের করুন”
তাই রিস তার সহকর্মী ম্যাপলটন ড্রাইভারদের দিকে নাড়তে থাকে – এবং যখনই তরঙ্গ ফিরে আসে তখনও এটি একটি খুশির ঝাঁকুনি। তিনি অন্য দিনের “0-ফের” থেকে দূরে সরে যান।
কিন্তু প্রায় 40,000 জনের তালিকাভুক্ত একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের সভাপতি হিসাবে, রিসের চিন্তা কখনোই BYU ছাত্রদের থেকে দূরে নয়। তিনি জানেন যে অনেকেই সম্ভবত বিচ্ছিন্ন বা অদৃশ্য বোধ করেন।
তাই উদ্দেশ্যমূলকভাবে অন্যদের সাথে সংযোগ করা – “নিজের বাইরে যাওয়া” – একজন শিক্ষার্থী যা শিখতে পারে তার মধ্যে একটি হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, রিজ বলেন।
তিনি যোগ করেছেন, কেবল লোকেদের দিকে দোলা দেওয়া একটি ইচ্ছাকৃত কাজ। এটি ব্যক্তিগত কর্মদিবসের সময়সূচী এবং ব্যক্তিগত করণীয় তালিকার দৈনিক এবং প্রায়শই বিচ্ছিন্ন রুটিন থেকে সরে যায়।
অপরিচিত ব্যক্তির দিকে হাত নাড়ানো একটি “বাহ্যিক দিকে নির্দেশ করা” ক্রিয়া।
“আমাদের ছাত্ররা যারা একাকীত্বের এই মহামারীর সাথে মোকাবিলা করছে, আমি মনে করি সামাজিকভাবে-বিচ্ছিন্ন বিশ্বে তরুণদের হিসাবে তারা সবচেয়ে রূপান্তরকারী জিনিসটি করতে পারে, তা হল নিজেদের বাইরে পা রাখা,” রিস বলেছিলেন।
“এবং সাধারণ জিনিসগুলি — যেমন লোকেদের দিকে নাড়ানো বা আপনার কান থেকে আপনার হেডফোনগুলি সরিয়ে নেওয়া যাতে আপনি ক্যাম্পাস জুড়ে চলার সময় কাউকে দেখে হাসতে পারেন — নিজের অনুভূতি তৈরি করুন৷
“এটি একাকীত্বের অনুভূতি দূর করে এবং এটি একটি ছোট কাজ।”
এই নিবন্ধের মূল বিষয়গুলি বড় ভাষার মডেলগুলির সাহায্যে তৈরি করা হয়েছে এবং আমাদের সম্পাদকীয় দল দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে৷ নিবন্ধটি নিজেই মানুষের লেখায় লেখা হয়েছিল।
